Mein Sport
Sport
Nur Sport allein nützt nichts, denn an Sport muss man sich erst einmal gewöhnen, denn die Kraft fehlt, wenn man Jahre lang nichts für das Fitness gemacht hat.
Im flachen Land kann man sich das Fahrrad zu nütze machen. Um sich langsam daran zu gewöhnen, ist eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 30 km/h ein gutes Ziel.
Die Steigerung der sportlichen Aktivität gewinnt man durch das Sprinten vom Stand auf 30 km/h. Hierfür eignen sich Ampelanlagen, die die Disziplin des Wartens bis zum Sprintstart verleihen.
Doch das ist nur für kurze Strecken ein kleiner Fettverbrenner, der auch mit ausgewogener Ernährung begleitet werden sollte. Sicher ist es nicht einfach, alle Mineralien und Vitamine zu organisieren und dabei Fett und schwer verdauliche Kalorien zu vermeiden bzw. auszuschließen, denn davon hat der Körper bei Übergewichtigen ausreichend gespeichert.
Einmal in der Woche ist es zur Abwechslung angenehm eine längere Strecke mit speziellen Anforderungen zu wählen.
Sehen Sie hier meine sportlich ausgewählte Radfahrstrecke.
Suchen sie den BMI-Rechner, den finden sie hier! Kontrollieren Sie ihr eigenes Körpergewicht...
