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Mein Sport

... schlank durch Sport...

Sport

Nur Sport allein nützt nichts, denn an Sport muss man sich erst einmal gewöhnen, denn die Kraft fehlt, wenn man Jahre lang nichts für das Fitness gemacht hat.

Im flachen Land kann man sich das Fahrrad zu nütze machen. Um sich langsam daran zu gewöhnen, ist eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 30 km/h ein gutes Ziel.

Die Steigerung der sportlichen Aktivität gewinnt man durch das Sprinten vom Stand auf 30 km/h. Hierfür eignen sich Ampelanlagen, die die Disziplin des Wartens bis zum Sprintstart verleihen.

Doch das ist nur für kurze Strecken ein kleiner Fettverbrenner, der auch mit ausgewogener Ernährung begleitet werden sollte. Sicher ist es nicht einfach, alle Mineralien und Vitamine zu organisieren und dabei Fett und schwer verdauliche Kalorien zu vermeiden bzw. auszuschließen, denn davon hat der Körper bei Übergewichtigen ausreichend gespeichert.

Einmal in der Woche ist es zur Abwechslung angenehm eine längere Strecke mit speziellen Anforderungen zu wählen.

Sehen Sie hier meine sportlich ausgewählte Radfahrstrecke.

Suchen sie den BMI-Rechner, den finden sie hier! Kontrollieren Sie ihr eigenes Körpergewicht...


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Checkpoint 7 - nun geht es locker weiter, getrieben vom Gefälle sind 28 km/h schnell erreicht und eine Richtgeschwindigkeit von 30 km/h anstrebenswert, denn die nächste Steigung kommt. An der Brücke, die die Eisenbahn und den Deverweg überquert ist eine Steigung von 2% zu überwinden. Niemals absteigen, rechtzeitig herunterschalten und 25 km/h nicht unterschreiten...

Checkpoint 8 - nach der Brücke geht es runter von der B70, Richtung Bokeler See, dort fahren wir unter der Brücke hindurch und sofort rechts ab, um dann nachfolgend links in den Feldweg einzubiegen...

Checkpoint 9 - nun geht es locker weiter, manche Kurven sind sehr unübersichtlich, da ist nicht schneller als 15 km/h zu fahren, da wo es geht, so schnell wie man möchte nur schneller als 25 km/h, lohnt sich hier nicht...

Checkpoint 10 - nach dem See geht es über dem Deverweg, Dechant-Schütte-Straße, Landsbergstraße nach Hause, mitten durch die 30er Zone. Die Ampel mit 30 km/h bei Grün erwischen, um mit dem Abschlusssprint abzuschließen. Richtgeschwindigkeit: 30 km/h, auf dem Fahnenweg 42 km/h, wenn es noch möglich ist...

BMI - im Anbetracht, die Fettzellen im ausgewogenen Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, dann man nicht nur auf das Wohlbefinden einen Wert legt, sondern sich selbst kontrolliert...

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